14岁的杰斯患有严重哮喘，每天要吸四次药，被学校同学嘲笑为“泡泡男孩”。更糟糕的是，他的父亲是前海军陆战队员，认为儿子是家族的耻辱，经常用言语羞辱他。杰斯瞒着所有人，每天凌晨四点起床，去一家即将倒闭的道馆向一个脾气古怪的老师傅学空手道。老师傅告诉他：“空手道不是用来攻击的，是用来控制呼吸的。”三个月后，杰斯的哮喘症状奇迹般减轻了。学校里的混混再次找上门时，他没有还手，而是用一套行云流水的“型”镇住了全场。最终在地区黑带锦标赛上，父亲看到儿子站在赛场上调整呼吸、一拳打碎五块木板时，终于流下了眼泪。

没有花哨的特效，全靠拳拳到肉的真实感和情感张力。小男孩的眼神太有戏了，父亲从冷漠到破防的转变演得极好。励志但不鸡汤，推荐所有父母看。